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June 18, 2018

你是否每日營營役役上班一族?每朝一大清早起身出門口迫車返公司,準時抵達公司行去自己個位,就坐底食住個早餐開工!好難得到食午餐時間,終於可以離開一下自己個位,出街行個圈兼同陽光玩遊戲。不過開心時間過得特別快,又夠鐘返公司開始下半場大作戰!一輪衝鋒之後,發覺理想收工時間已過,於是怱怱忙忙執好枱面落去車站排隊歸家去!

長期坐著問題多

基本上每日都不斷重複以上刻版生活;基本上每日都不停重覆地罰坐,有時候為了趕及死線前完成指派工作,長時間維持同一個坐姿、長久不動都不自知!久坐會令40.89%的人感到頸椎酸痛,22.68%的人出現肥胖問題,甚至有1...

June 3, 2018

你每次面對新轉變或新挑戰,都會感到莫名其妙緊張嗎?由以往讀書時初次參與公開考試,到現在職場上不同形式競爭、上司與同事間之期望,為求做到自己能力範圍內最好,以及迎合不同方面要求,每每都令到自己受到無形壓力!
 

職場新人都有壓力

職場新人‘初到貴境’ 固然會感到㥬惶無助!因為初出茅廬關係,所有工作環境、時間、事情、人事全部都需要時間適應、體驗。一下子要同時接受那麼多轉變,有些緊張、擔心在所難免,但同時內心又想自己表現得更好、更出色,壓力自然會增加!而壓力除了會令個體精神感到緊張,還會於身體呈現出來,例如暗瘡、失眠。

職場老臣子壓力不減

不過,...

May 27, 2018

這裡辦公室有新同事報到,總不是新鮮事,但事情總會有正反兩面!有時新人會帶來驚喜、衝勁向前動力;有時亦可帶來無助、消極負面情緒。

職場適應力影響團隊精神

有晚相約朋友飯聚,席間談論到公司不時都有新同事加入,因為每人都經歷過新人階段,十分明白新人初到步需要時間適應工作環境、電腦應用系統、工作程序及公司文化等。這些看似簡單工序,有時都包含一些職場潛規則,例如上司喜好、同事間專用名詞。如果新同事無工作經驗的話,適應所需時間更長,說教內容更要詳盡、耐心說明。不過,倘若新同事無心學習,即使同事們再三給予機會,就算教導時EQ再高、耐性再多,都會有用完...

May 20, 2018

你是否試過有以下經歷?每逢一開始轉天氣都好煩惱!首先面部肌膚會變成兩個極端,如果不是好乾超級痕,就是洗完臉不足兩小時滿面油光!然後過了不久,世界上最煩厭、最難纏、最不想見到的‘暗瘡’突然出現…… 它們有很多種不同形態向你展現,先頭部隊為大量而且打不死的黑頭、白頭、粉刺。再進一步就用油脂粒、少少炎症的暗瘡攻擊,如果不能及時作出適當及有效防守,最後當然少不了大面積、大大粒、痛到死的暗瘡、石頭瘡追擊!到時那種痛不欲生、極度無奈的感覺,真是一言難盡。

暗瘡之慘痛回憶

還記得筆者仍然很青春的中學時期,護膚、潔膚知識仍然十分貧乏,臉上長出一粒接一粒...

December 16, 2017

前日跟舊同學聚會講起生暗瘡,就諗返以前成日生暗瘡,搞到依家連毛孔都粗大埋,好彩未出現凹凸洞,但已經足以令人煩惱咗好耐~ 依家情況總算穩定無再大爆發,因為經常性有規律咁飲水!

事實上人體有70%由‘水'組成,而含水量最高器官可說是眼球(有95%含水量)及血液(有94%含水量)。雖然皮膚含水量比不上眼球及血液般高,但會隨年齡由嬰兒期有25%含水量,下降到成年都市女性只有15%含水量,所以很容易理解嬰幼兒皮膚能時常保持水嫩光滑及富有彈性。

想保持年輕肌膚就要有正常含水量,讓皮膚角質層可以正常運作、更新,最簡單方法就係飲水補充身體所失去,成日都...

November 27, 2017

平時返工耗損好多精神、心力,放工後仲要聯誼或者讀書,甚至要照顧家庭,但第二朝又晨早起身返工,真係攰到人都癲~所以放假梗係訓到自然醒喇,果時可能都11、12點、甚至晏晝,但點解個身都係咁重,精神都仲係咁差……咁可能你有以下壞習慣。

1. 夜一夜都唔願訓
明知第二日放假,前一晚就玩到好夜,例如同朋友聚餐、打機、煲劇,過晒平時訓覺生理時間,搞到個人無晒睡意,仲有機會要用失眠嚟調節返個人生理時鐘,搞亂晒荷爾蒙分泌。

2. 早午餐一齊食
訓晏咗索性一次食晒兩餐,既省時又方便~不過一下子食咁多野,休息咗咁耐嘅腸胃未必適應到,所以都係先食少少...

October 21, 2017

現代人家庭、工作兩邊忙,就算真係累透,都要安頓所有事情先可以放心休息,呢個時候…嘩!過咗1點?!死喇~肝臟最佳排毒時間係晚上11點至1點,仲要係熟睡果隻先有最好效果,咁身體又積存多咗毒素係裡面,周而復始變成惡性循環,身體、皮膚會慢慢變差,例如口乾口苦、失眠多夢、出現粘便、無端感覺疲倦、煩躁、焦慮、指甲出現竪條紋等。

因此不論家庭、工作有幾忙,都記得要多飲温水,促進新陳代謝、幫助清走身體廢物,減少體內毒素積聚,降低肝臟負擔。如果時間、環境許可,只要於水中再加一物,會更有效咁達到養肝護肝效果。
1. 加紅棗:實驗証明持續一周飲用以温水...

September 23, 2017

冷氣喺一個偉大嘅發明,為現代帶來更優越理想生活環境,但同時引起'冷氣病'這個名詞。

'冷氣病'並非一個疾病,而喺對冷氣不適應及因吹冷氣誘發出病。因為冷氣機本身會儲水而且溫度適宜,成為各種細菌、黴菌、蟎蟲温床。加上冷氣地方喺密閉,空氣難以流通;又會令到室內濕度降低,更會帶走人體鼻、喉黏膜水份,減低其保護作用,令人體更容易受到細菌、黴菌感染。

'冷氣病'可致四肢酸痛、頭暈、眼乾、口乾、鼻癢、心跳加快、噁心便祕等感冒症狀。另外,蟎蟲可引發過敏氣喘。再者,冷氣機溫度若調得過低,下喉部肌肉即可能「冷過敏」而使嗓子變啞或造成喉痛;而且大温差...

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肝臟都好大壓力

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