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你是否每日營營役役上班一族？每朝一大清早起身出門口迫車返公司，準時抵達公司行去自己個位，就坐底食住個早餐開工！好難得到食午餐時間，終於可以離開一下自己個位，出街行個圈兼同陽光玩遊戲。不過開心時間過得特別快，又夠鐘返公司開始下半場大作戰！一輪衝鋒之後，發覺理想收工時間已過，於是怱怱忙忙執好枱面落去車站排隊歸家去！

長期坐著問題多

基本上每日都不斷重複以上刻版生活；基本上每日都不停重覆地罰坐，有時候為了趕及死線前完成指派工作，長時間維持同一個坐姿、長久不動都不自知！久坐會令40.89%的人感到頸椎酸痛，22.68%的人出現肥胖問題，甚至有1...

你每次面對新轉變或新挑戰，都會感到莫名其妙緊張嗎？由以往讀書時初次參與公開考試，到現在職場上不同形式競爭、上司與同事間之期望，為求做到自己能力範圍內最好，以及迎合不同方面要求，每每都令到自己受到無形壓力！
 

職場新人都有壓力

職場新人‘初到貴境’ 固然會感到㥬惶無助！因為初出茅廬關係，所有工作環境、時間、事情、人事全部都需要時間適應、體驗。一下子要同時接受那麼多轉變，有些緊張、擔心在所難免，但同時內心又想自己表現得更好、更出色，壓力自然會增加！而壓力除了會令個體精神感到緊張，還會於身體呈現出來，例如暗瘡、失眠。

職場老臣子壓力不減

不過，...

這裡辦公室有新同事報到，總不是新鮮事，但事情總會有正反兩面！有時新人會帶來驚喜、衝勁向前動力；有時亦可帶來無助、消極負面情緒。

職場適應力影響團隊精神

有晚相約朋友飯聚，席間談論到公司不時都有新同事加入，因為每人都經歷過新人階段，十分明白新人初到步需要時間適應工作環境、電腦應用系統、工作程序及公司文化等。這些看似簡單工序，有時都包含一些職場潛規則，例如上司喜好、同事間專用名詞。如果新同事無工作經驗的話，適應所需時間更長，說教內容更要詳盡、耐心說明。不過，倘若新同事無心學習，即使同事們再三給予機會，就算教導時EQ再高、耐性再多，都會有用完...

你是否試過有以下經歷？每逢一開始轉天氣都好煩惱！首先面部肌膚會變成兩個極端，如果不是好乾超級痕，就是洗完臉不足兩小時滿面油光！然後過了不久，世界上最煩厭、最難纏、最不想見到的‘暗瘡’突然出現…… 它們有很多種不同形態向你展現，先頭部隊為大量而且打不死的黑頭、白頭、粉刺。再進一步就用油脂粒、少少炎症的暗瘡攻擊，如果不能及時作出適當及有效防守，最後當然少不了大面積、大大粒、痛到死的暗瘡、石頭瘡追擊！到時那種痛不欲生、極度無奈的感覺，真是一言難盡。

暗瘡之慘痛回憶

還記得筆者仍然很青春的中學時期，護膚、潔膚知識仍然十分貧乏，臉上長出一粒接一粒...

前日跟舊同學聚會講起生暗瘡，就諗返以前成日生暗瘡，搞到依家連毛孔都粗大埋，好彩未出現凹凸洞，但已經足以令人煩惱咗好耐～ 依家情況總算穩定無再大爆發，因為經常性有規律咁飲水！

事實上人體有70%由‘水'組成，而含水量最高器官可說是眼球（有95%含水量）及血液（有94%含水量）。雖然皮膚含水量比不上眼球及血液般高，但會隨年齡由嬰兒期有25%含水量，下降到成年都市女性只有15%含水量，所以很容易理解嬰幼兒皮膚能時常保持水嫩光滑及富有彈性。

想保持年輕肌膚就要有正常含水量，讓皮膚角質層可以正常運作、更新，最簡單方法就係飲水補充身體所失去，成日都...

平時返工耗損好多精神、心力，放工後仲要聯誼或者讀書，甚至要照顧家庭，但第二朝又晨早起身返工，真係攰到人都癲～所以放假梗係訓到自然醒喇，果時可能都11、12點、甚至晏晝，但點解個身都係咁重，精神都仲係咁差……咁可能你有以下壞習慣。

1. 夜一夜都唔願訓
明知第二日放假，前一晚就玩到好夜，例如同朋友聚餐、打機、煲劇，過晒平時訓覺生理時間，搞到個人無晒睡意，仲有機會要用失眠嚟調節返個人生理時鐘，搞亂晒荷爾蒙分泌。

2. 早午餐一齊食
訓晏咗索性一次食晒兩餐，既省時又方便～不過一下子食咁多野，休息咗咁耐嘅腸胃未必適應到，所以都係先食少少...

現代人家庭、工作兩邊忙，就算真係累透，都要安頓所有事情先可以放心休息，呢個時候…嘩！過咗1點？！死喇～肝臟最佳排毒時間係晚上11點至1點，仲要係熟睡果隻先有最好效果，咁身體又積存多咗毒素係裡面，周而復始變成惡性循環，身體、皮膚會慢慢變差，例如口乾口苦、失眠多夢、出現粘便、無端感覺疲倦、煩躁、焦慮、指甲出現竪條紋等。

因此不論家庭、工作有幾忙，都記得要多飲温水，促進新陳代謝、幫助清走身體廢物，減少體內毒素積聚，降低肝臟負擔。如果時間、環境許可，只要於水中再加一物，會更有效咁達到養肝護肝效果。
1. 加紅棗：實驗証明持續一周飲用以温水...