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職場壓力如何影響身體

May 27, 2018

這裡辦公室有新同事報到,總不是新鮮事,但事情總會有正反兩面!有時新人會帶來驚喜、衝勁向前動力;有時亦可帶來無助、消極負面情緒。

 

職場適應力影響團隊精神

 

有晚相約朋友飯聚,席間談論到公司不時都有新同事加入,因為每人都經歷過新人階段,十分明白新人初到步需要時間適應工作環境、電腦應用系統、工作程序及公司文化等。這些看似簡單工序,有時都包含一些職場潛規則,例如上司喜好、同事間專用名詞。如果新同事無工作經驗的話,適應所需時間更長,說教內容更要詳盡、耐心說明。不過,倘若新同事無心學習,即使同事們再三給予機會,就算教導時EQ再高、耐性再多,都會有用完的一天!

 而且,同事們本身加上連綿不斷、超出負荷工作量,令到工作團隊士氣大減,壓力越來越大!跟新同事相處、關係越見緊張!

 

 

過度壓力身體會有不同訊號

 

朋友仔不斷訴說新同事帶來不少壓力,除了爆出很多暗瘡,連晚上睡眠質素都下降,半夜經常驚醒不能熟睡!其實如何分辨壓力是否過度,每人只要細心留意自己以下4點就可作出判斷。

 

1. 情緒上會容易:

生氣、敵意、恐懼、易怒、哭泣、沮喪、暴躁、從快樂的經驗中得不到滿足、不信任、情緒不穩、咬指甲、恐慌

2. 行為上會漸漸:

容易抱怨、批評、沉默、酗酒、抽菸、貪念、磨牙、浮躁不安、自殺傾向、退縮

3. 精神上會:

想像力減低、健忘、對細節缺乏注意力對外在的刺激反應遲緩、注意力無法集中、注意力侷限、創造力減低

4. 身體會表現得:

容易疲勞、便秘、腹瀉、口乾、頻尿、痛、心悸、消化不良、胃痛、失眠、胃口不好、有時會有暴食、感到噁心或嘔吐、肌肉緊繃、或反應變遲鈍之現象

 

發現壓力過大要合時減壓

 

其實該朋友十分緊張自己肌膚質素,當突然出現很多壓力暗瘡,她自己都十分焦急想處理它,但奈何工作煩重,加上指導新同事又需時,平時想飲多杯水都難,身體不能及時補充足夠水份,所以難免會令暗瘡、肌膚問題惡化!好彩朋友仔以護膚作為她的興趣,可以一邊為肌膚補充營養,一邊為自己減壓,放鬆一下心情!

 

 

筆者介紹了日本MM Secret 系列的酵素水光霜及特效水晶CO2 面膜給她,因為真的十分好用、效果令人難忘!前者酵素水光霜除了擁有50小時長效保濕鎖水功效外,水光霜還可以温和去除大量死皮、去斑去印,效果好比水光針!後者Crystal BB Mask 特效水晶Co2 面膜,只要30分鐘就可以即時急救疲憊肌膚,補水、嫩白、淡斑、去印、減細紋統統一次過做到!朋友仔用後都強烈推薦,以後都必定要囤貨! 

 

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圖片來源:PaySmart、Pinterest

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